ANXIETE
 

CRISE DE PANIQUE
 

PHOBIES

ANXIETE

ATTAQUES DE PANIQUE 

PHOBIES

 

L'Anxiété est un état mental de trouble et d’agitation, un état affectif pouvant se définir comme un sentiment d’insécurité indéfinissable.

Le taux de TAG (trouble anxieux généralisé) dans les pays occidentaux est estimé à 4%, les femmes étant deux fois plus touchées que les hommes. Il existe quelques fois des prédispositions génétiques au TAG. Il se manifeste de plusieurs manières :
 

  • Tension motrice : fatigue, tension musculaire, agitation ou surexcitation

  • Hyper vigilance : difficultés de concentration, troubles du sommeil, irritabilité

  • Troubles associés : mains froides et humides, bouche sèche, sueurs, nausées, diarrhée, besoin d’uriner fréquent, difficultés à avaler ou sensation de boule dans la gorge, tremblements, contractions, syndrome du côlon irritable, maux de tête.

 


L’Angoisse englobe l’anxiété et ses manifestations somatiques d’oppression et de constriction. Il s’agît d’un même phénomène avec une intensité croissante.
 

 

L’Attaque de panique se caractérise par la survenue brutale d’une peur intense, d’un sentiment de mort ou de catastrophe imminente, de perte de contrôle de soi. Cette peur intense apparaît dans des circonstances n’impliquant pas un risque vital pour la personne, elle est néanmoins très impressionnante pour la personne qui la vit.

Ce sentiment s’accompagne de signes physiques et comportementaux :

  • Palpitations, transpiration, tremblements musculaires

  • Sensations de souffle coupé, impression d’étouffement, gêne thoracique, nausée, gêne abdominale

  • Sensation de vertige, d’instabilité, de tête vide, impression d’évanouissement

  • Peur de perdre le contrôle de soi, de mourir

  • Engourdissement, picotements, frissons, bouffées de chaleurs.

 

Une attaque de panique dure en moyenne 30 minutes. L’évolution de l’attaque de panique dépend de la cause et du contexte.

Le trouble panique : c’est la répétition d’attaques de paniques, de survenue spontanée, inattendue. Elle s’accompagne de la peur d’avoir peur et peut se compliquer de phobies, de dépression et d’alcool. Le retentissement sur la vie sociale et professionnelle peut-être important.
 

Evénement anxiogène : un motif fréquent de consultation

Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, une compétition sportive, une prise de parole en public … ou tout autre évènement ou changement, nombreux sont ceux qui consultent un Sophrologue pour réussir leur projet. Séance après séance ce travail favorise l’installation de la réussite dans la conscience, et permet de vivre l’évènement, le moment venu, sans appréhension ou de manière beaucoup plus détendue.

Dans ce contexte, votre Sophrologue vous aide à :
 

  • Retrouver le calme et l’énergie nécessaire à son projet

  • Evacuer la pression et le stress

  • Dynamiser la confiance et l’optimisme

  • Renforcer la concentration et la mémorisation

  • Prendre conscience de ses capacités

  • Découvrir les stratégies pour franchir les difficultés

  • Se projeter dans la réussite par la visualisation
     

La Phobie

C’est une peur irrationnelle spécifique, déclenchée par un objet ou une situation n’ayant pas en eux-mêmes de caractère dangereux. La personne a conscience du caractère irraisonné de sa peur. La peur disparaît en dehors de l’objet ou de la situation phobogène. Le danger, la menace, sont imaginaires et liés à la personnalité et l’histoire de la personne. Les phobies sont fréquentes dans la vie psychique normale. Elles deviennent pathologiques par leur intensité et leur incidence sur la vie de la personne.


Quelques phobies : transports, claustrophobie, agoraphobie, vertige, peur de l’eau, du noir, aracnophobie, phobies sociales…

 


Vous pouvez me consulter pour : 

  • Apprendre à prévenir la crise

  • Savoir gérer la crise, et permettre en cas d’urgence, de se calmer

  • Désamorcer les crises pour éviter qu’elles ne s’installent

  • Renforcer la confiance en vous par la prise de conscience de vos ressources

  • Modifier vos comportements

  • Changer la perception de l’élément phobogène

  • Vaincre la phobie

 

Silvana Stamper 
Sophrologue

 Par Téléphone : 06 95 04 32 48

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silvanastamper-sophrologue@outlook.fr

 

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92140 Clamart

 

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