LES TECHNIQUES
DE
SOPHROLOGIE


Inspirée en partie des techniques les plus efficaces de relaxation occidentale et orientale (Zen, Yoga, Bouddhisme), de la méditation pleine conscience, et de la psychologie positive, la Sophrologie se pratique en séances individuelles ou en séances collectives, assis ou debout, sans aucun contact physique.

Je vous accompagne par ma voix et je pratique les exercices avec vous.

Les exercices se vivent en état de relaxation profonde, nous sommes conscients et très agréablement détendus.

Cet état favorise la connexion à soi, la concentration, et permet d'accroitre les effets des techniques.

Au cours des séances nous allons vivre :

  • Des exercices corporels de Relaxation Dynamique accompagnés de respirations qui apprennent à contrôler le rythme cardiaque, agissent sur le relâchement musculaire, la détente physique, mentale et l'équilibre émotionnel ; renforcent la confiance en soi en agissant sur la stabilité physique et psychologique ;  développent la vitalité, permettent l’harmonisation corps-esprit...
     

  • Des techniques de visualisation qui activent les ressources positives, renforcent la conscience des capacités de chacun, permettent de mieux vivre le présent et de se projeter avec optimisme...

 

 

Vous accompagner vers une pratique autonome
Les techniques ont toujours une intentionnalité liée à la problématique. Simples à reproduire, vous pouvez les réutiliser dès que vous en ressentez le besoin.

En effet au fur et à mesure de votre apprentissage, vous apprenez à vous approprier la méthode pour pouvoir utiliser les outils de manière autonome.

Un entrainement régulier permet d’en graver les bénéfices dans notre mémoire et d’opérer les changements pour transformer positivement notre quotidien.

 

Silvana Stamper 
Sophrologue

 Par Téléphone : 06 95 04 32 48

@

silvanastamper-sophrologue@outlook.fr

 

35 rue du Trosy 
92140 Clamart

 

78 Av. des Ternes
75017 Paris

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