L’avancée en âge a des répercussions sur la santé physique et mentale de chacun. Certaines personnes vivent le découragement, le manque de confiance, et parfois, le refus de vieillir, ce qui les conduit à déprimer et à s’isoler.

 

La Sophrologie s’adaptant à tous les âges constitue souvent une sorte de renaissance pour les seniors ; elle peut être également pratiquée en prévention pour pouvoir aborder cette étape majeure de la vie en toute sérénité.

 

La Sophrologie pour se sentir revivre
Avec l’entrainement sophrologique, les seniors apprennent à vivre autrement, adoptent une attitude plus positive, vivent l’instant présent et se projettent vers le futur sans se laisser perturber par les changements.

Pendant les séances que vous vivez avec Silvana Stamper, les axes de travail sont le suivants :

• Se relaxer et se connecter à votre corps qui change (corriger certaines postures, détendre les muscles, les os, réduire ou parfois faire disparaître les problèmes digestifs ou certaines douleurs…)
   

• Pratiquer l’exercice physique à l’aide de mouvements doux qui dénouent les tensions et renforcent l’équilibre et la vitalité
   

• Renforcer la concentration et la mémoire
   

• Préserver son autonomie, en activant ses capacités
   

• Maintenir le lien social : l’inscription à des séances collectives ou à un atelier, permet de sortir, faire partie d’un groupe.
  De plus  surtout, les exercices pratiqués en groupe ou en séance individuelle, renforcent aussi la confiance et la vitalité, ce qui favorise l’envie d’avoir une vie sociale
   

• Mieux gérer le stress, l’anxiété (provoqués par la perte d’un être cher, d’un animal de compagnie, la maladie, l’entrée en maison de retraite, la peur de la solitude, de l’ennui et/ou de la mort …)

 

• Mieux gérer la maladie et la douleur
   

• Réduire les troubles du sommeil (difficultés à s’endormir ou à se réendormir, réveils brutaux, cauchemars…)
   

• Faire face à la tristesse, la nostalgie, …
   

• Accepter l’avancée en âge et se projeter plus positivement vers le futur