Bien dormir est essentiel pour le corps et l’esprit ; nous passons 1/3 de notre vie à dormir, 5 à 6 ans à rêver.
 

Malheureusement, bien dormir n’est pas toujours facile et naturel pour tout le monde. Chaque jour en France nous perdons des minutes de sommeil. 12 millions de Français souffrent aujourd’hui d'insomnie, soit 20 à 30 % de la population ; le stress et une mauvaise hygiène de vie en sont les causes principales. 

 

La qualité de nos nuits n’est pas sans conséquence sur nos journées ni sur notre santé.
Surpoids, diabète, maladies cardiovasculaires, problèmes digestifs, irritabilité, manque de concentration, réduction de la mémoire, en sont les symptômes les plus fréquents.

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LA SOPHROLOGIE PARTICULIEREMENT RECONNUE DANS LES TROUBLES DU SOMMEIL

La Sophrologie qui agît sur la détente mentale, physique et émotionnelle, se révèle très efficace pour mieux dormir, résoudre des problèmes d’endormissement ou de ré-endormissement après des réveils nocturnes.

 

Les séances que Silvana Stamper vous propose portent tout d’abord sur :
 

• L’apprentissage d’exercices de respirations pour agir sur le relâchement musculaire et la relaxation

• La découverte d’exercices corporels de Relaxations Dynamiques pour récupérer votre vitalité en cas de mauvaises nuits

• Des techniques spécifiques au sommeil

• Des visualisations pour vivre de manière sereine l’endormissement et/ou favoriser un sommeil réparateur

 

mais aussi sur une pédagogie du sommeil, pour vous sensibiliser sur ses fonctions et vous fournir de précieux conseils.

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L'HYPNOSE, UNE AUTRE METHODE POUR RETROUVER DES NUITS CALMES

 

L'hypnose, comme la Sophrologie agît sur la détente mentale, réduit le stress et favorise ainsi les nuits calmes. Grâce au soutien de l'inconscient, l'hypnose permet également de découvrir les raisons des troubles du sommeil et ainsi de définir des axes de travail. La méthode permet aussi de prendre conscience des bénéfices d'une bonne nuit de sommeil, d'en activer le souvenir au moment du coucher, ce qui favorise un endormissement rapide et un sommeil serein.

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