AMELIORER OU RETROUVER
LE SOMMEIL

 

Bien dormir est essentiel pour le corps et l’esprit ; nous passons 1/3 de notre vie à dormir, 5 à 6 ans à rêver.
 

Malheureusement, bien dormir n’est pas toujours facile et naturel pour tout le monde. Chaque jour en France nous perdons des minutes de sommeil. 12 millions de Français souffrent aujourd’hui d'insomnie, soit 20 à 30 % de la population ; le stress et une mauvaise hygiène de vie en sont les causes principales. 

 

La qualité de nos nuits n’est pas sans conséquence sur nos journées ni sur notre santé.
Surpoids, diabète, maladies cardiovasculaires, problèmes digestifs, irritabilité, manque de concentration, réduction de la mémoire, en sont les symptômes les plus fréquents.

LA SOPHROLOGIE PARTICULIEREMENT RECONNUE DANS LES TROUBLES DU SOMMEIL

La Sophrologie qui agît sur la détente mentale, physique et émotionnelle, se révèle très efficace pour mieux dormir, résoudre des problèmes d’endormissement ou de ré-endormissement après des réveils nocturnes.

 

Les séances que je vous propose portent tout d’abord sur :
 

  • L’apprentissage d’exercices de respirations pour agir sur le relâchement musculaire et la relaxation

  • La découverte d’exercices corporels de Relaxations Dynamiques pour récupérer votre vitalité en cas de mauvaises nuits

  • Des techniques spécifiques au sommeil

  • Des visualisations pour vivre de manière sereine l’endormissement et/ou favoriser un sommeil réparateur

 

mais aussi sur une pédagogie du sommeil, pour vous sensibiliser sur ses fonctions et vous fournir de précieux conseils.

Silvana Stamper 
Sophrologue

 Par Téléphone : 06 95 04 32 48

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silvanastamper-sophrologue@outlook.fr

 

35 rue du Trosy 
92140 Clamart

 

78 Av. des Ternes
75017 Paris

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